Séances d'électrostimulation à Genève
pour atteindre les sommets !
Qu’est-ce que l’électrostimulation (EMS) sans fil ?
Une séance d’EMS dure seulement 25 minutes qui correspondent à 3h d’activité physique.
L'EMS est l’abréviation d'Electro-Myo-Stimulation, elle reproduit le phénomène physiologique naturel de la contraction musculaire tout en s'amplifiant. La contraction musculaire volontaire, alliée à l'EMS permet de recruter 100% des fibres musculaires (contre 70% pour une contraction volontaire seule). Cette technique de renforcement consiste à stimuler les fibres musculaires dans le but d'accroître l’efficacité et la rapidité des résultats en terme d'amélioration de la condition physique.
À partir des années 60, l’EMS commence à être utilisée par les kinésithérapeutes pour la rééducation. L’électrostimulation est aussi utilisée dans la préparation des sportifs de haut niveau et pour la récupération musculaire après l’effort.
L’efficacité de l’EMS est prouvée scientifiquement et depuis quelques années elle commence à être proposée pour les séances d'entraînement sportif individuelle.
La technologie I-Motion est la dernière génération d’EMS qui propose des dispositifs sans fil qui permettent une meilleure expression corporelle et liberté de mouvement.
Je garde mon approche fonctionnelle de l'entraînement et utilise l'EMS comme un outil permettant de décupler les résultats en terme de gain de force, gain en masse musculaire, tonification des muscles posturaux, perte de masse grasse, perte de poids, diminution de la cellulite.
De plus, nous pouvons vous proposer des séances d’entraînement en extérieur.
Comment se déroule une séance d’EMS sans fil ?
séance découverte : lors de votre première séance, l'entraîneur personnel vous propose un bilan santé et condition physique, une discussion des besoins et objectifs afin d’établir ensemble le meilleur plan d'entrainement pour répondre à vos attentes en matière de sport et santé.
Avant chaque séance : nous conseillons d’arriver environ 10 minutes avant votre rendez-vous afin d’enfiler tranquillement le sous-vêtement spécifique I-Motion, qui sera votre tenue personnelle pour chaque séance EMS.
Pendant la séance : votre coach ajuste la combinaison dotée d’électrodes et règle la stimulation sur chaque groupe musculaire en fonction de votre propre ressenti et besoin. L’entraînement de déroule avec l’alternance de phases de repos et des contractions autours d’exercices prévus par le coach spécifiquement pour vous.
Nous ne travaillons pas avec des programmes d’entraînement standards car chaque séance est personnalisée et adaptée à vos objectifs.
À la fin de la séance : vous faites le point avec votre coach afin de préparer la séance à venir.
Un entraînement court mais optimisé et efficace. Pas de stress ou choc aux articulations.
Avantages de l’electrostimulation
Elle permet d’effectuer des séances adaptées à votre condition physique.
En cas de phase de rééducation après blessure, elle permet de travailler et tonifier des groupes musculaires ciblés.
Adaptée presque à tous : femmes, hommes à partir de l’âge majeur et senior.
Seulement les personnes qui rentrent dans les catégories mentionnées ci-dessous ne peuvent pas le pratiquer :
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Porteur d’un implant électrique (comme, pacemaker), femmes enceintes, atteint de cancer ou tumeur, souffrant d’épilepsie.
Bienfaits de l’EMS
Tous les bienfaits ci-dessous mentionnés sont prouvés scientifiquement :
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Perte de poids
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Renforcement musculaire adapté
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Renforcement du périnée pour les femmes
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Tonification musculaire
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Elimination de la cellulite
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Endurance
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Amélioration de la qualité de la peau
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Drainage lymphatique
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Détente et récupération musculaire en cas de courbatures
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Soulagement des douleurs (tendinites, genoux, épaules et dos)
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Bien-être physique et mental et meilleure qualité de sommeil.