PERSONAL TRAINING Genève
Personal training adapté: sport-santé
Expert en anatomie, je prône la santé par le mouvement naturel, j'opte pour une approche fonctionnelle et posturale de l'entraînement visant un meilleur état de santé et une amélioration des aptitudes sportives et de la condition physique : Force, Endurance, Puissance, Mobilité, Souplesse, Agilité, Equilibre, Coordination...
Je pratique un entraînement personnalisé en me focalisant sur les chaînes musculaires, differents groupes musculaires, et j'adapte chaque séance aux déséquilibres posturaux et à l'état de santé de la personne.
Specialités
* Mouvement naturel et avec le poids du corps
* Renforcement musculaire fonctionnel
* Rééquilibrage postural
* Perte de poids - Se tonifier
* Remise en forme
* Cardio-training
* Stretching - étirements - Mobilité des articulations
* Santé du DOS en travaillant les muscles profonds
* Gestion du Stress
* Tonification et gym post natale
* Abdominaux hypopressifs par une gymnastique hypopressive et du gainage qui permettent aux muscles abdominaux profonds de retrouver sa tonicité et sa force
* Entraînements proprioceptifs (post blessure)
* Préparation physique
* Spécifique Ski, Golf, Rugby, Tennis...
* Réathlétisation
* Circuit training
Expert en anatomie et biomécanique, je prône la santé par le mouvement naturel, j'opte pour une approche fonctionnelle et posturale de l'entraînement visant un meilleur état de santé à travers l'activité sportive avec ses bienfaits à niveau cardio-vasculaire.
Séances de sport individuelles à domicile, en salle ou en extérieur.
ENTRAINEMENT EN PLEINE NATURE
(PT, Duo ou Group Training Outdoor)
Rechargez les batteries et ressourcez-vous avec l'entraînement en pleine nature !
L'activité physique en groupe au grand air vise à travailler des mouvements fonctionnels en contact avec la nature.
Il permet d'allier la majeure partie des piliers en santé naturelle : le mouvement, le repos et la gestion des émotions.
"Bouger, respirer, méditer, partager...
jouer avec les éléments naturels vous libérera de vos tensions et vous apportera un bien-être complet en rechargeant votre potentiel physique, énergétique et émotionnel. "
VISIO COACHING
Salle de sport fermée et envie de se maintenir en forme avec le visio coaching à la maison ? Je propose aussi des séances de sport ou gestion des émotion en visio coaching pour vous permettre de mieux appréhender cette période difficile et maintenir votre capital bien-être, physique et mental.
